Care este cel mai bun moment din zi pentru a lua vitamina C: dimineața sau seara?

Vitamina C, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbit, este un compus solubil în apă cu proprietăți antioxidante și multiple beneficii pentru sănătatea întregului organism.

Aceasta deține un rol esențial în regenerarea țesuturilor și în protejarea celulelor împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi, responsabili pentru dezvoltarea stresului oxidativ.

Vitamina C favorizează producția de colagen, o proteină care contribuie la menținerea supleții și elasticității pielii și acționează ca un antioxidant puternic, accelerând procesul de vindecare a leziunilor. Vitamina C are efect antioxidant, ajută la scăderea procesului inflamator din corp, iar un nivel optim în corp protejează celulele împotriva stresului oxidativ și ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor.

De asemenea, este bine cunoscută pentru rolul său în susținerea sistemului imunitar, însă este și un nutrient care sprijină multe alte funcții importante ale organismului, inclusiv sănătatea creierului.

Care este cel mai bun moment din zi pentru a lua vitamina C: dimineața sau seara?

”Organismul uman nu poate produce singur, în mod natural, vitamina C, motiv pentru care este nevoie să-i asiguri un aport constant, fie printr-un consum de alimente bogate în această vitamin, fie prin intermediul suplimentelor. Vitamina C poate fi administrată în orice moment al zilei, însă, pentru a crește absorbția în organism și pentru a evita un eventual disconfort gastric, este indicat să administrezi suplimentul în prima parte a zilei, între orele 9-11 sau chiar și dimineața pe stomacul gol. Dacă sunt persoane care nu pot tolera consumul pe stomacul gol, atunci Vitamina C se poate lua și în timpul mesei. Administrarea vitaminei C în prima parte a zilei, atunci când organismul este mai receptiv la nutrienți, poate avea și efect energizant.”, a explicat medicul Cornel Brotac, specialist în recuperare medicală, pentru Digi24.ro.

Abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM pentru a te informa rapid şi calitativ