Ora de iarnă 2025: Când se schimbă ora și când dăm ceasurile cu o oră înapoi

Trecerea la ora de iarnă 2025 va avea loc în noaptea de 25 spre 26 octombrie, conform tradiției anuale, în ultima noapte de sâmbătă spre duminică din luna octombrie. Astfel, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, iar la ora 04:00 dimineața vom reveni la ora 03:00. Aceasta înseamnă că vom beneficia de o oră în plus de somn, diminețile vor fi mai luminoase, însă serile se vor întuneca mai devreme.

Ce este ora de iarnă?

Ora de iarnă reprezintă revenirea la ora oficială, cunoscută și ca ora GMT. În schimb, ora de vară este o convenție introdusă pentru a profita de lumina naturală din timpul verii și pentru a reduce consumul de energie. Schimbarea ceasurilor se realizează întotdeauna într-o noapte de sâmbătă spre duminică, pentru a nu afecta programul de lucru și pentru a evita eventualele confuzii din timpul săptămânii.

Schimbarea orei în lume

Nu toate țările aplică sistemul orei de vară și al orei de iarnă. În multe state, ceasurile nu se modifică deloc, iar locuitorii trăiesc tot anul după același fus orar. În Republica Moldova, însă, tradiția schimbării orei rămâne valabilă.

Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă 

Odată cu revenirea la ora de iarnă, diminețile vor fi mai luminoase, ceea ce facilitează trezirea și începe ziua cu mai multă energie. În schimb, serile se vor întuneca mai devreme, ceea ce poate influența rutina zilnică și starea de spirit.

În ultimii ani, totuşi, această practică a stârnit multe discuții. Specialiștii avertizează că schimbarea poate perturba ritmul circadian, ceea ce duce la oboseală, tulburări de somn sau chiar riscuri pentru sănătatea inimii. Tocmai de aceea, tot mai multe voci susțin renunțarea la acest obicei.

Trecerea la ora de iarnă nu influențează doar somnul, ci și sănătatea fizică și mentală. Există studii care arată o creștere a riscului de infarct și accidente rutiere în primele zile după schimbare, din cauza oboselii și a lipsei de adaptare. Totodată, tulburările de dispoziție, anxietatea și episoadele de depresie pot fi accentuate la persoanele vulnerabile, făcând perioada de tranziție mai dificilă.

Specialiștii recomandă câteva măsuri simple pentru a ne adapta mai ușor la schimbare: culcarea mai devreme în zilele premergătoare, expunerea la lumină naturală dimineața și evitarea consumului de cafeină seara.

Abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM pentru a te informa rapid şi calitativ