Prețul ascuns al dependenței de telefonul mobil: experții trag un semnal de alarmă

Într-o lume în care telefonul mobil a devenit aproape o extensie a mâinii noastre, specialiștii avertizează că utilizarea excesivă a acestuia poate avea consecințe serioase asupra sănătății fizice și mintale. De la dureri de gât și vedere încețoșată, până la depresie, tulburări de somn sau probleme de memorie, lista efectelor negative este tot mai lungă.

Potrivit unui material publicat de HotNews, suntem tot mai dependenți de ecranele din buzunar. „Suntem permanent conectați, obișnuiți să verificăm notificări și să interacționăm digital”, notează sursa citată.

Probleme fizice: de la gât la degete

Poziția incorectă a corpului în timpul utilizării telefonului favorizează apariția durerilor de gât, spate și degete, avertizează medicii ortopezi. Dr. Kenneth Hansraj, chirurg la New York Spine Surgery, explică faptul că aplecarea capului la un unghi de 60° transformă greutatea resimțită de coloană de la 5 la peste 20 de kilograme.

În plus, mișcările repetitive de tastare pot provoca inflamații ale tendoanelor, o afecțiune denumită informal „gheara de la mesaje” sau „degetul de la Tinder”.

Probleme oculare și respiratorii

Lumina albastră emisă de ecrane provoacă oboseală oculară, uscăciune și chiar dureri de cap, avertizează Asociația Americană de Optometrie. În paralel, postura incorectă poate comprima plămânii, îngreunând respirația și reducând oxigenarea creierului.

Efecte psihologice: depresie, anxietate și „putrezirea creierului”
Utilizarea intensă a rețelelor sociale, facilitată de telefonul mobil, contribuie la apariția depresiei și a anxietății. Psihologii vorbesc despre FOMO (frica de a rata ceva),nomofobie (teama de a rămâne fără telefon) și chiar "sindromul vibrației fantomă", care reflectă o anxietate digitală tot mai prezentă.

Un termen tot mai vehiculat este „brain rot”, ales de Oxford Dictionaries drept Cuvântul Anului 2024, care descrie degradarea cognitivă produsă de consumul compulsiv de conținut superficial, în special pe social media.

Tulburări de somn și risc crescut de accidente

Lumina albastră perturbă producția de melatonină, hormonul somnului, iar notificările nocturne pot fragmenta odihna. În plus, utilizarea telefonului în timp ce conduci sau traversezi străzi aglomerate crește semnificativ riscul de accident, uneori cu consecințe fatale.

Igienă precară și radiații

Telefoanele sunt adevărate magneturi pentru bacterii, mai ales când sunt folosite în baie sau cu mâinile nespălate. Unele studii arată prezența bacteriei E. coli pe 1 din 6 telefoane. În ceea ce privește radiațiile electromagnetice, experții nu au ajuns la un consens privind riscurile pe termen lung, dar recomandă folosirea hands-free-urilor pentru mai multă siguranță.

Ce poți face?

Specialiștii propun câteva soluții simple:

Ia pauze la fiecare 25–30 de minute de utilizare.
Ridică telefonul la nivelul ochilor.
Evită ecranele cu cel puțin o oră înainte de somn.
Activează filtrul de lumină albastră.
Curăță telefonul regulat.
Lasă telefonul deoparte în timpul meselor sau întâlnirilor față în față.

Concluzie: Telefonul mobil este o unealtă valoroasă, dar utilizarea lui necontrolată poate avea consecințe reale asupra sănătății. Specialiștii ne încurajează să recâștigăm echilibrul digital și să ne reamintim că uneori, cea mai bună conexiune este cea cu lumea reală.

Abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM pentru a te informa rapid şi calitativ